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Entdecken Sie unseren ganzheitlichen Kurs zur “Prävention von Rücken- und Schulterproblemen”, der darauf ausgerichtet ist, Ihre Körperhaltung zu optimieren und muskuläre Balance zu fördern. In diesem umfassenden Programm führen erfahrene Trainer Sie durch ein sorgfältig zusammengestelltes Repertoire an Übungen, die gezielt die Muskelpartien stärken, die für eine gesunde Rücken- und Schulterfunktion entscheidend sind. Neben dem physischen Training erhalten Sie wertvolle Einblicke in ergonomische Praktiken, die Ihnen helfen, Belastungen im Berufs- und Alltagsleben vorzubeugen. Mit einer Mischung aus praktischer Anwendung und theoretischem Wissen wird dieser Kurs zu einem unverzichtbaren Bestandteil Ihrer persönlichen Gesundheitsvorsorge.
Im Kreuzfeld 1, Ahnatal (The Lionz Athletics)
017656949655
Was macht unseren Kurs so besonders?
– Gezielte Übungen für Rücken- und Schulterstabilität: Unsere speziell entwickelten Übungen zielen darauf ab, die Muskeln um deine Wirbelsäule und Schultern zu stärken und die richtige Haltung zu fördern. Durch gezieltes Training verbessern wir die Stabilität deiner Rücken- und Schultermuskulatur, um Verletzungen vorzubeugen und Beschwerden zu lindern.
– Haltungsverbesserung und Ergonomie: Wir bieten praktische Tipps und Techniken, um deine Haltung im Alltag zu verbessern und ergonomische Prinzipien am Arbeitsplatz, zu Hause und unterwegs anzuwenden. Eine korrekte Haltung ist entscheidend für die Gesundheit deiner Wirbelsäule und Schultern und kann dazu beitragen, Beschwerden zu reduzieren.
– Mobilitäts- und Dehnungsübungen: Steife Muskeln und eingeschränkte Beweglichkeit können zu Rücken- und Schulterproblemen führen. Daher integrieren wir in unseren Kurs Mobilitäts- und Dehnungsübungen, die helfen, deine Muskeln zu lockern, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.
– Ergonomische Schulung: Wir vermitteln dir grundlegende ergonomische Prinzipien und Techniken, um deine Arbeitsplatzgestaltung, Schlafposition und täglichen Bewegungen zu optimieren. Durch eine ergonomische Lebensweise kannst du Belastungen und Überlastungen reduzieren, die zu Rücken- und Schulterbeschwerden führen können.
– Gemeinschaft und Unterstützung: Du bist nicht allein auf dem Weg zu einem gesunden Rücken und entspannten Schultern. In unserem Kurs wirst du Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig motivieren, inspirieren und unterstützen, während wir gemeinsam an unserer Rücken- und Schultergesundheit arbeiten.
Jeder hat seinen eigenen Rhythmus. Deshalb bieten wir Dir zwei individuelle Möglichkeiten, um Deine Reise zu einem gesünderen Lebensstil zu beginnen. Wähle den Weg, der am besten zu Dir passt.
Mache den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils mit nur einem Klick. Unsere App bietet Dir:
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