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Yin Yoga ist mehr als nur eine körperliche Praxis – es ist eine Reise zur inneren Einkehr und spirituellen Vertiefung. Diese sanfte Yogaform richtet sich darauf aus, tiefe Entspannung und geistige Ausgeglichenheit zu fördern, während sie gleichzeitig die Flexibilität des Körpers verbessert. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Im Yin Yoga werden die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen. Yin Yoga beabsichtigt, tief liegendes Bindegewebe, das sogenannte Faszien-Gewebe, „aufzureißen“, Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.
Im Kreuzfeld 1, Ahnatal (The Lionz Athletics)
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Sanfte Dehnung und Entspannung: Tauche ein in eine Welt der Sanftheit und Entspannung, während du dich in tiefe Dehnungen begibst, die über längere Zeit gehalten werden, um Spannungen in den Muskeln und im Bindegewebe zu lösen.
Förderung der Flexibilität und Beweglichkeit: Durch die Praxis von Yin Yoga verbesserst du deine Flexibilität und Beweglichkeit, da du deine Muskeln und Faszien sanft dehnst und ihnen Zeit zum Entspannen gibst.
Stressabbau und innere Ruhe: Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, da du dich auf deine Atmung konzentrierst und in die Tiefe deiner Dehnungen eintauchst, um Körper und Geist zu beruhigen.
Stimulierung des Energieflusses: Die langsame und meditative Praxis von Yin Yoga hilft, den Energiefluss im Körper anzuregen und Blockaden zu lösen, was zu einem gesteigerten Gefühl von Wohlbefinden und Vitalität führt.
Verbindung von Körper und Geist: Yin Yoga fördert eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, da du dich in jeder Asana auf deine körperlichen Empfindungen und deine Atmung konzentrierst, um eine innere Balance zu finden.
Regeneration und Heilung: Die entspannende Natur von Yin Yoga unterstützt die Regeneration und Heilung des Körpers, da du dich in Positionen begibst, die den natürlichen Heilungsprozess fördern und deine Muskeln und Gelenke entspannen.
Geeignet für alle Levels: Yin Yoga ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet, da die Praxis an die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers angepasst werden kann und keine Vorkenntnisse erforderlich sind.
Zeit für Selbstreflexion und Achtsamkeit: Während du in den Dehnungen verweilst, hast du Zeit für Selbstreflexion und Achtsamkeit, um dich von innen heraus zu erfahren und eine tiefere Verbindung zu dir selbst herzustellen.
Jeder hat seinen eigenen Rhythmus. Deshalb bieten wir Dir zwei individuelle Möglichkeiten, um Deine Reise zu einem gesünderen Lebensstil zu beginnen. Wähle den Weg, der am besten zu Dir passt.
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